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category: 筋トレ  1/1

大掃除と風邪・効果的入浴法

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先日休み二日間を利用して、施療室と自宅、早めの大掃除をしました。体力のいる仕事は午前中が気持ち良いのと、一気に全部やるのは疲労が大きく、翌日仕事に影響する為、施療室と自宅を二日にわけて行いました。毎年床の拭き掃除の際、股関節のめり込みから、腰の筋肉がはって2、3日腰と前ももの張りを起こします。歩きにくく不快なので、今年はいかに体を固めずにできるかをテーマに?様々なポーズ・ポジションを試みながらの床...

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腹筋の鍛え方

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私は話していてよくかみます。患者さんをお迎えする時、日中は「こんにちは」 ですが、夕方になってくると、お仕事帰りかな?と想像したりして 「お疲れ様です」といいたくなるらしく、しかしまだ「こんにちは」 の感覚もあるので、出る言葉は 「こつかれさまでは・・○△×◇・・?」 宇宙語です。患者さんの不思議そうな表情を前によせばいいのに再度言い直し、 「・・○△×◇・・?」もう何語か解りません。 おかしな言葉を聞い...

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